Quand le corps a été blessé : revenir à soi, en douceur
Dans le premier article, nous avons parlé de l’excision, aussi appelée mutilations génitales féminines… et de cette coupure intérieure qu’elle peut laisser.
De ce lien au corps qui peut être fragilisé et de cette mémoire silencieuse qui continue d’exister.
Aujourd’hui, j’aimerais t’ouvrir une autre porte.
Non pas pour effacer ce qui a été vécu.
Mais pour voir comment il est possible de revenir à soi en douceur après un traumatisme comme l’excision, même s’il demande du temps et de la patience.
À ton rythme. Dans le respect de ton histoire. Parce que chaque femme est différente.
Et chaque chemin de reconstruction l’est aussi.
Ce n’est pas qu’une question de réparer
Ce que tu as vécu n’a pas à être minimisé.
Ton corps a été touché.
Et il est légitime de ressentir le besoin de le réparer, de le reconstruire, autant que cela est possible.
Aujourd’hui, certaines approches, comme la chirurgie réparatrice, peuvent permettre de retrouver des sensations, du confort, ou un apaisement psychologique.
Mais au-delà du corps physique…
il y a aussi ce lien intérieur, parfois fragilisé.
👉 Et c’est là que commence un autre chemin.
Il ne s’agit pas de choisir entre réparer ou ressentir.
Il s’agit de respecter ce qui est juste pour toi.
Revenir à soi en douceur et en sécurité
Revenir à soi en douceur après un traumatisme comme l’excision passe d’abord par un sentiment de sécurité intérieure.
👉 La reconnexion au corps ne peut se faire que dans un cadre sécurisant..
Quelques pistes douces :
- Observer sans jugement : sentir les sensations, même minimes, juste les accueillir
- Respirer avec conscience : un souffle qui te ramène dans l’instant présent
- Poser des repères : un lieu, un objet ou un geste qui te rassure
L’objectif n’est pas de tout ressentir d’un coup,
mais de recréer, petit à petit, un lien apaisé avec ton corps.
L’hypnose comme espace
L’hypnose régressive et spirituelle est un espace particulier.
Un espace entre veille et sommeil… où tu restes consciente, tout en étant profondément à l’écoute de toi.
Un espace où tu peux ralentir.
Respirer.
Te déposer.
👉 L’hypnose peut aider à se reconnecter à son corps après un traumatisme, en douceur et en sécurité.
Dans cet état, le mental s’apaise…
et laisse plus de place à ce qui se vit à l’intérieur.
Tu peux alors :
- Accueillir ton enfant intérieur, dans un cadre sécurisant
- Explorer tes sensations et tes émotions, sans pression
- Déposer ce qui est trop lourd, à ton rythme
- Retrouver un dialogue avec ton corps, plus doux, plus respectueux
Rien n’est forcé. Rien n’est imposé.
Ton inconscient sait jusqu’où il peut aller.
Et il guide naturellement ce qui est prêt à être vu… ou simplement apaisé.
C’est un moment pour toi.
Un moment où tu peux te reconnecter, en sécurité, à ce qui a été mis à distance.
Doucement.
Se réapproprier doucement
Revenir à soi en douceur n’est pas une course. Il n’y a rien à réussir. Rien à prouver.
C’est un chemin… souvent discret, parfois fragile… mais profondément vivant.
Chaque geste compte. Chaque respiration. Chaque sensation qui revient, même très légèrement.
C’est ainsi que, petit à petit, le lien se recrée.
Tu peux alors :
- Redécouvrir certaines sensations, sans forcer
- Sentir ton corps autrement, comme un espace que tu peux apprivoiser
- Revenir dans des sensations simples : le contact d’un tissu, la chaleur d’une douche, le poids de ton corps posé
- Créer un dialogue intérieur, avec cette part de toi qui s’est protégée
Et lui dire doucement :
“Je suis là. Tu peux relâcher un peu. Tu es en sécurité.”
Il ne s’agit pas de tout ressentir d’un coup… mais de laisser revenir ce qui est prêt.
À ton rythme. Sans forcer.
Et parfois… juste ressentir un peu plus de présence, c’est déjà immense.
Tu n’as pas à faire ça seule
Être accompagnée, c’est aussi pouvoir déposer ce qui est lourd,
dans un cadre où tu es écoutée, respectée… et jamais brusquée.
Revenir à soi en douceur après un traumatisme est possible. Et chaque pas compte.
Le premier rendez-vous est offert,
un simple moment de rencontre, en toute simplicité, en douceur.
FAQ – Revenir à soi après un traumatisme
Peut-on vraiment revenir à soi après un traumatisme comme l’excision ?
Oui, c’est possible.
Revenir à soi après un traumatisme ne signifie pas oublier ce qui a été vécu, mais retrouver un lien plus apaisé avec son corps et ses sensations.
Ce chemin se fait progressivement, à ton rythme, dans le respect de ton histoire.
Est-il nécessaire de réparer le corps pour aller mieux ?
Pas toujours.
Certaines femmes ressentent le besoin de passer par une reconstruction physique, notamment grâce à la chirurgie réparatrice.
Pour d’autres, le travail se fait davantage au niveau émotionnel et intérieur.
👉 Il n’y a pas une seule bonne voie.
L’important est de respecter ce qui est juste pour toi.
Pourquoi est-ce si difficile de ressentir son corps après un traumatisme ?
Après un traumatisme, le corps peut se mettre en protection.
Se couper des sensations est une manière de ne plus ressentir ce qui était trop douloureux.
C’est un mécanisme naturel, qui a permis de survivre.
Avec le temps, il peut être possible de retrouver ces sensations en douceur.
L’hypnose peut-elle vraiment aider après un traumatisme ?
Oui, l’hypnose peut être une aide précieuse.
Elle permet de :
- créer un espace sécurisé intérieur
- accéder aux émotions sans être submergée
- renouer un dialogue avec le corps
C’est une approche douce, respectueuse du rythme de la personne.
Combien de temps faut-il pour se reconnecter à son corps ?
Il n’y a pas de durée fixe.
Chaque parcours est unique.
Certaines ressentent des changements rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps.
👉 L’essentiel n’est pas la vitesse,
mais le fait d’avancer à ton rythme, en sécurité.
Peut-on faire ce chemin seule ?
C’est possible… mais tu n’es pas obligée.
Être accompagnée permet souvent de :
- se sentir soutenue
- avancer plus sereinement
- ne pas rester seule face à certaines émotions
Et parfois, juste avoir un espace pour déposer…
fait déjà une grande différence.
Sur le même chemin…
- https://adelphie.eu/excision-consequences-psychologiques/
- Renaître après un traumatisme – Saverio Tomasella – Librairie Eyrolles
- Le Corps n oublie rien : Le cerveau l esprit et le corps dans la guérison du traumatisme by Aline Weill | Goodreads
- Réveiller le tigre Guérir le traumatisme – broché – Peter Levine – Achat Livre | fnac