La parts blessée de l’enfant intérieur
En chacun de nous vit un enfant. Pas seulement une image lointaine ou un souvenir d’enfance, mais une part bien réelle de notre être, encore sensible et vulnérable. Cet enfant porte des blessures : celles de l’abandon, du rejet, de l’humiliation, de la trahison ou de l’injustice. Même refoulées, ces douleurs continuent d’influencer tes émotions, tes relations et ta manière de voir le monde.
Reconnaître ton enfant intérieur blessé, c’est le premier pas vers une guérison profonde et une liberté retrouvée.
Origine de l’enfant blessé
L’enfance est un terrain fertile où s’impriment tes premières expériences de vie. C’est là que tu as appris à faire confiance, à aimer, à t’aimer, à prendre ta place. Mais si tu as grandi dans un climat d’absence, de négligence, de jugement ou d’injustice, ton enfant intérieur a enregistré ces expériences comme des blessures.
Il a alors trouvé des moyens de se protéger : se cacher, se rendre parfait, contrôler, se couper de ses émotions, ou au contraire s’effacer. Ces stratégies étaient nécessaires pour survivre, mais elles deviennent limitantes à l’âge adulte.
Comprendre l’origine de tes blessures, c’est déjà reprendre une partie de ton pouvoir.
Les cinq blessures émotionnelles les plus fréquentes
Tu te reconnaîtras peut-être dans une ou plusieurs de ces blessures :
L’abandon : tu ressens un besoin d’attention constant, une peur de la solitude qui peut t’amener à dépendre des autres… ou à refuser tout attachement pour ne pas souffrir.
Le rejet : tu crois ne pas avoir ta place, tu t’auto-sabotes pour éviter l’échec, tu te sens souvent « de trop ».
L’humiliation : la honte t’envahit facilement, tu as tendance à minimiser tes réussites et à douter de ta valeur.
La trahison : tu as du mal à faire confiance, tu gardes tes distances ou tu veux contrôler pour éviter d’être blessé(e).
L’injustice : tu cherches à être irréprochable, tu te juges sans relâche, tu refuses l’imperfection au prix d’une grande fatigue intérieure.
Ces blessures ne sont pas des étiquettes figées. Elles sont des empreintes qui attendent d’être reconnues et apaisées.
Comment ces blessures se manifestent à l’âge adulte
Ton enfant blessé s’exprime encore aujourd’hui, souvent à travers tes réactions et tes relations.
La peur de l’abandon te pousse à rechercher l’approbation ou à fuir l’attachement.
Le sentiment de rejet mine ton estime de toi et peut t’amener à te saboter avant même d’essayer.
La colère refoulée surgit sous forme d’irritabilité, d’explosions ou de tensions intérieures qui fatiguent ton corps.
La difficulté à faire confiance crée une distance, t’empêche de t’ouvrir pleinement et t’isole parfois.
Le perfectionnisme devient un poids, un carcan qui t’empêche d’accueillir la vie telle qu’elle est.
Ces réactions ne sont pas des défauts. Elles sont la voix de ton enfant intérieur qui dit : « j’ai mal, regarde-moi, écoute-moi ».
Le chemin de guérison
Guérir, ce n’est pas effacer ton passé. C’est apprendre à l’intégrer, à lui donner un nouveau sens, à offrir à ton enfant intérieur ce qu’il n’a pas reçu.
Prendre conscience
Reconnaître tes blessures, les nommer, comprendre leur impact. T’observer sans te juger, voir tes schémas répétés.
- Ai-je peur d’être abandonné(e) ou rejeté(e) ?
- Suis-je hypersensible à l’injustice ou aux critiques ?
- Ai-je du mal à faire confiance ou à exprimer mes émotions ?
Prendre conscience de ces mécanismes permet de sortir du mode automatique et de reprendre le pouvoir sur sa vie.
Exprimer ce qui a été refoulé
Ton enfant intérieur a longtemps été réduit au silence. Il a besoin d’une voix :
par l’écriture (un journal, une lettre à ton enfant intérieur),
par l’art (dessin, danse, musique),
par le dialogue intérieur (imaginer une conversation avec lui),
par le corps (méditation, respiration, mouvement).
T’offrir de la compassion
Apprends à te parler avec douceur, comme tu rassurerais un enfant vulnérable.
Accorde-toi le droit à l’erreur.
Souviens-toi que tes réactions ne sont pas des faiblesses, mais des blessures.
Traite-toi avec bienveillance, surtout dans les moments difficiles.
Te faire accompagner
Parfois, les blessures sont profondes et demandent un soutien extérieur.
Hypnose, thérapies psycho-émotionnelles, EMDR, IFS, TCC… ces approches offrent des clés puissantes pour libérer ce qui est resté bloqué.
Un accompagnement bienveillant aide à conscientiser, comprendre et dépasser ces blessures.
Réapprendre à vivre autrement
Peu à peu, tu peux développer de nouveaux réflexes :
dire tes besoins sans peur,
poser tes limites,
choisir des relations saines,
apprivoiser tes émotions,
lâcher prise et retrouver confiance.
Avec le temps et la persévérance, ces nouveaux réflexes deviennent naturels et permettent d’aborder la vie avec plus de sérénité et d’authenticité.
Vers ta liberté intérieure
Ton chemin de guérison n’est pas linéaire : il y aura des hauts, des bas, des résistances. Mais chaque fois que tu tends la main à ton enfant intérieur, tu avances vers plus de paix.
Il ne s’agit pas d’oublier ce que tu as vécu, mais de transformer ces blessures en force, de réhabiliter l’amour de toi, et de redevenir pleinement toi-même.
La guérison de ton enfant intérieur est un cadeau que tu t’offres.
Un retour à toi.
Une liberté retrouvée.
Et la joie d’être enfin en accord avec qui tu es.
Cet article t'interpelle?
Peut-être qu’il est temps d’écouter cet élan intérieur…
Le premier rendez-vous est offert,
un simple moment de rencontre, en toute simplicité, en douceur.
Sur le même chemin…
Pour approfondir ce sujet, voici quelques lectures recommandées :
- « Guérir son enfant intérieur » de Moussa Nabati : cet ouvrage explore en profondeur les mécanismes de l’enfant blessé et propose des pistes pour entamer un processus de guérison.
- « La thérapie de l’enfant intérieur » de Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont : ce livre offre une approche intégrative pour comprendre et soigner les blessures de l’enfance.
- Blessures de l’enfant intérieur | Comprendre pour guérir en douceur – Féline
- Guérir son enfant intérieur – Adelphie – Féline Marcin